Telegram

WhatsApp

Instagram

Я познакомился с личной терапией достаточно случайно, просто узнав от своего друга, что он сходил на несколько сеансов. И уж тем более нельзя сказать, что поход к психологу был осознанным выбором или наболевшим, выстраданным решением (Мол, не могу больше так жить...). Скорее это "мероприятие" выглядело для меня как некий эксперимент из разряда: "А почему бы и нет?", хотя конечно как и у любого человека, была и у меня "своя печальная история" не дававшая мне покоя.

И я решил сходить, тем более, что отзывы были очень хорошие. На первом же сеансе, в самом его начале, понял, что нахожусь не на своей территории, не в своей тарелке, с полным ощущением, что меня видят насквозь...за долгое, очень долгое время я по настоящему ощутил, что слушают именно меня, интересуются именно мной и моими переживаниями. С каждой минутой говорить было все тяжелее и тяжелее... и вот, взглянув проблеме с которой пришел "в лицо" - я расплакался...

То, что я пытался в себе подавлять, закрывать в самом дальнем "чулане" внутри себя - вырвалось наружу в такой вот не самой, как вы могли подумать, мужественной форме. Непередаваемый, бесценный опыт, который практически невозможно пересказать словами. Это как прыгнуть с парашютом или сплавиться по горной реке, нужно просто пережить, чтобы понять (знаю не понаслышке).

Прошло уже больше года, и мы с Мариной ушли очень далеко. То, что начиналось как эксперимент и не воспринималось мной серьезно, по настоящему изменило мою жизнь к лучшему. Проблема (чувство вины о допущенной ошибке), с которой я впервые пришел, - безусловно решена.

Личная терапия - это то самое, что на мой взгляд, должен пройти каждый человек, ибо это чуть ли не единственная возможность окунуться внутрь и познакомиться с собой, разобраться в себе...узнать!!!... - кто ты есть на самом деле и принять, полюбив настоящего себя.

Не бойтесь менять свою жизнь к лучшему! Неизведанное всегда страшно! Если кто-нибудь видит постоянно повторяющиеся сценарии в своей жизни и не понимает, почему так происходит, однозначно дело в самих вас, и нужно проходить личную терапию.

Я часто попадаю в зависимые отношения, и очень болезненно из них выхожу. Именно с такой проблемой я пришла к Марине. К сожалению, я поняла, насколько мне нужен такой психолог, как Марина, только к 34 годам, когда увязла в собственном «болоте самокопания и вины».

Мне повезло, что первым психологом, кого я узнала, это была Марина Иванова. Я интуитивно ей доверилась и не пожалела об этом ни разу. Мне не с чем сравнить, и я этому рада, так как наслышана о «супер-психологах» от моих знакомых. После каждой сессии я Марине благодарна. Иногда сессии бывают эмоционально тяжелыми. Но они стоят того результата, который я ощущаю сейчас.

Оглядываясь назад, я вижу, какой путь пройден, и я вздыхаю с облегчением, что освобождаюсь от всего ненужного в своей жизни. Я хочу сказать спасибо Марине за то, как с помощью нашей работы меняется качество моей жизни и самое главное, меняюсь Я и мое внутреннее состояние.

Самооценка начинает формироваться в детстве. Первый источник — это ранний опыт отношений между ребёнком и людьми, которые о нём заботятся (значимые взрослые, в основном с мамой). Если этот опыт положительный, он становится опытом удовлетворения и базового переживания себя как того, кто достоин любви и заботы, того кто ценен просто так. Это превращается в ощущение себя: «я ценность», не за достижения и успехи, а просто потому что ребёнок живой человек и ценен сам по себе, как ценна любая жизнь!

Тяжесть расстройств зависит от характера и длительности этих событий. Такими травмирующими событиями может быть любое насилие: физическое, сексуальное, эмоциональное. Это могут быть слишком жесткие правила, запреты и ожидания со стороны родителей от ребёнка, не учитывающие его возможностей, потребностей и ограничений. Постоянное требование от ребёнка «высоких достижений», «хорошести», «идеальности» — это те самые хорошие оценки, достижения в спортивных секциях и т. п.

Это может быть высмеивание, слишком жёсткая критика, игнорирование со стороны сверстников. Под воздействием таких травмирующих событий, обстоятельств, ребёнок будет воспринимать любую свою ошибку или «неидеальность» как провал и это будет СИЛЬНО влиять на его переживание собственной ценности и как следствие (часто) приводить к аутоагрессивному поведению, переживанию себя как ничтожного, ни на что не способного человека.

В результате вышеописанного, получается, что у человека не формируется вот это ощущение «я - ценность». Итак, что делать? Если вы понимаете, что самооценку формирует опыт отношений с СОБОЙ (ранний опыт с родителями, опыт взаимодействия с социумом) и в ВАШЕЙ жизни вышло так, что этот опыт помог сформироваться именно такой, низкой, искаженной самооценке, становится очевидным, что исправить эту ситуацию может только проживание ДРУГОГО опыта отношений с самим СОБОЙ:

• опыт отношения к себе, как к безусловно ценному человеку;
• опыт принятия, поддержки, выслушивания, необесценивания;
• опыт проживания своих собственных ошибок без стыда, разочарования в себе, самобичевания.

И где его взять, этот опыт, спросите вы? Если трудно самому, для начала можно получить этот опыт отношений С САМИМ СОБОЙ в кабинете психолога. Он (психолог) точно не будет вас обесценивать или осуждать. Он будет признавать ваше безусловное право «быть», быть таким какой вы есть.

В кабинете психолога вы сможете прожить этот новый опыт отношения к себе, «попробовать его на вкус», научиться ему. Чтобы потом делать это по отношению к самому себе самостоятельно. Это и есть ключ к здоровой, адекватной самооценке — переживать себя (чувствовать) ценным, относиться к себе с любовью, пониманием и принятием.

Утрату проживают через горе. Позвольте себе горевать.

Горевание — это процесс, который имеет свои стадии.

Стадия шока, стадия отрицания, стадия гнева и обиды, стадия страдания и депрессии, стадия принятия утраты и переосмысления способов жить дальше.

В среднем процесс горевания (со всеми его стадиями) длится около года. Если он затягивается — это должно вас насторожить.

Вы можете обращаться за помощью к психологам , как во время проживания горевания по ушедшему, так и если чувствуете, что уже очень долго не можете принять факт утраты близкого и сильно страдаете.

Дальше, либо к доктору психиатру за назначением медикаментозной терапии и рекомендаций, либо к психологу или психотерапевту для прохождения личной терапии и разрешением внутреннего психологического конфликта.

В любом случае, не оставляйте себя без помощи!

Задайте себе вопрос: «Как я хочу жить, но боюсь?» И послушайте ответ.

Вообще это непростая внутренняя работа с собой и лучше это делать в кабинете психолога.

Но ни в коем случае не «задвигайте» эту проблему, не избегайте ПА, путем отвлечения себя чем либо (алкоголь, работа, забвение и т. п.), иначе панические атаки усилятся.

Запомните: паническая атака — это сообщение вам от вас же самого. Это сообщение не надо игнорировать или пытаться приглушить лекарствами или еще чем. Это сообщение нужно «расшифровать», понять. Разобраться что не так в моей жизни и как я бы хотел чтобы было?

Смерть сына — это огромная утрата. Я соболезную вашему горю. После такой утраты в психике человека начинает происходить так называемая «работа горя».

Работа горя — это процесс, который направлен на то, чтобы осознать, принять утрату и научиться жить дальше в новой реальности.

Работа горя в норме длится около года. Она состоит из нескольких стадий: шок, отрицание, торг (если бы не это, то…), злость (на себя, на Мир, на несправедливость, на ушедшего), вина, одиночество, депрессия, переосмысление, новые способы жить, формирование новой идентичности (без ушедшего), выход из горя.

Каждый человек проживает своё горе индивидуально. Иногда может произойти застревание на какой-либо стадии. Например, человек застревает на отрицании случившегося. Живёт и ведёт себя так, как будто утраты не было и умерший жив — разговаривает с ним, готовит его любимую еду и т. д. Тогда необходимо обратиться к психологу за помощью.

Я не знаю когда случилась смерть вашего сына. Если прошло уже больше года и вы не нашли способа как дальше жить с этой утратой (может вас разъедает вина или отчаяние или вы в депрессии), то рекомендую вам обратиться к специалисту. Это нормально, это про помощь себе. Сил вам.

Индивидуальная терапия

50 минут

Основа личной терапии — это доверие к психологу. Как правило, встречи проходят раз в неделю в условиях строгой конфиденциальности. Результатом работы являются изменения в вашей жизни, соответствующие вашему запросу.

3 500 ₽

Записаться на консультацию

Семейная терапия

90 минут

Помогаю понять как функционирует ваша семья и по каким правилам она живёт. Вы сможете выявить внутрисемейные конфликты и научитесь «передоговариваться» между собой для конструктивного изменения.

6 000 ₽

Записаться на консультацию

Индивидуальная терапия по Skype

50 минут

3 500 ₽

Записаться на консультацию

Сложности в отношениях с самим собой, с другими людьми

1. Низкая самооценка, неуверенность, зависимость от мнения других.
2. Неумение выстраивать свои границы и говорить «нет».
3. Потеря (или непонимание) смысла жизни, ощущение «тупика» и «безвыходности».
4. Одиночество.

Сложности в отношениях с партнёром

1. Расставание, измены, недоверие, ревность.
2. Зависимые отношения.
3. Повторяющиеся сценарии отношений.

Сложности в детско-родительских отношениях

1. Сложности в отношениях с родителями (непонимание, упрёки, должествование).
2. Сложности в отношениях с детьми.

Тревога, страхи, ограничевающие установки

Проживание горя, утраты