Как избавиться от панических атак?

Если отвечать коротко и по сути, то паническая атака — это способ вашего организма через страх смерти (а именно он настигает человека во время ПА) выявить ваш страх жить! Жить, так как хочется, но вы себе не разрешаете...

Задайте себе вопрос: «Как я хочу жить, но боюсь?» И послушайте ответ.

Вообще это непростая внутренняя работа с собой и лучше это делать в кабинете психолога.

Но ни в коем случае не «задвигайте» эту проблему, не избегайте ПА, путем отвлечения себя чем либо (алкоголь, работа, забвение и т. п.), иначе панические атаки усилятся.

Запомните: паническая атака — это сообщение вам от вас же самого. Это сообщение не надо игнорировать или пытаться приглушить лекарствами или еще чем. Это сообщение нужно «расшифровать», понять. Разобраться что не так в моей жизни и как я бы хотел чтобы было?